jak się

te 2 miesiace to twoj ogolny staz na silce? jak tak to szkoda brac kreatyne. Skup sie na diecie ewentualnie bialko/wegle/mzb/omega itp.

A który wariant lepiej się sprawdza? czy jak mam w treningu np 3x francuz to moge pierwsza serie za głowe a 2 i 3 do czoła?

70g owsianych + 30g rodzynek + 300ml wody. Najpierw wlewasz mleko do garnka, jak zacznie się gotować zmniejszasz gaz i dodajesz resztę składników. Chwilkę jeszcze pomieszać (~3min) i jest za***iste.

Możesz robić tak jak napisał kotlet95 albo po prostu do miski wsypać płatki owsiane i rodzynki, zalać wrzątkiem i przykryć talerzem na jakieś 10-15 minut. Wtedy ładnie płatki naciągną wody i zrobią się miękkie a do tego będą słodsze od rodzynek Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-03 19:43:07

Jestem ciekaw jak potoczyła się ta historia... %-)

Witaj Nie o ilość KG tu chodzi lecz o % tłuszczu. Do 6 paka potrzebna jest głównie dieta na redukcje i ćwiczenia np ABS. Też robiłem ten sam błąd co większość zaczynających ćwiczyć katowałem brzuch ćwiczeniami a diety nie stosowałem. Później na SFD przeczytałem jak dieta jest ważna i po kilku miesiącach diety kaloryfer się pokazał ;P

Ja to bym cie cieszyl,Jakbym mial wielkie uda i lydy,Nie da sie pomniejszyc przez cwiczenia,jedynie jak bedziesz nie cwiczyl,to zostana w tyle,masz cwiczyc kazda partie.

Wyniki. Jak widać frekwencja nie za duża, pewnie każdy się objadał przez święta. /SFD/Images/2015/12/27/800686317b2043589e38e12234fc7d63.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-28 13:03:45

no no a jest sie za czym oglądać, 40 cm w łapie... fju fju Ja zaczynałem od 40 kg w wyciskaniu 2 lata temu dzis 115 wale i to jest lipa jak hooooooooooooooooooooj

"Wale 250mg enana e5d - bol zerowy." też jestem na takim rozkładzie i zero dyskomfortu..no może czasami jak walne 2 w udo zmieszaną z nandrolonem to wtedy w nocy mały "zakwas" sie robi :)

Marku a napisz jak przyrzadzasz wolowine i wieprz smazysz czy gotujesz czy piekarnik? bo z tego co wiem wolowina moze sie gotowac nawet z dwie godziny

Tomixs : ok SnoOonx: jak wyzej napisali za malo nie oplaca sie teraz zaczynac

Heh dowiem sie jak mozna to dawkowac i czy mam jeszcze 100 mono dokupic ??

to bierz to jak pisze na opakowaniu i sie nieprzejmuj

Nie spotkałem się z czymś takim jak świszczący oddech, który miałby być skutkiem stosowania stack'ów.

ja bym proponowal is do lekarza i powiedziec mu jak sprawa wyglada zamiast samemu sie leczyc

"Pytanie czy rzeczywiście Twój poziom jest tak dobry jak Ci sie wydaje" Tak, jest, bo duzo osob z zaawansowanej grupy mi to mowi

paker95, jak ma ukończone 18 to może startować już jako senior. Inna sprawa, ze raczej się nie praktykuje tego :)

no jak trenerzy sie zgodza to moze starszy junior z seniorem walcyzc ale to tez inna sprawa;) sa rózne przypadki nie ma co chłopakowi w głowie mącić i go stresowac;)

tak jak kolega wyżej hantelki jeszcze bo ci się przydadzą napewno i życzę przyrostów z dobrze dobraną dietą x]